Ohjaajan materiaalipankki
- Täältä löydät työvälineitä, kuten lomakkeita, testejä, ohjeita, ryhmän suunnitteluun ja ohjaamiseen.
Diabeteksen omahoito
- Aikuisen diabeteksen hyvän hoidon avaimet
- Kakkostyypin ehkäisyn avaimet
- Matalan verensokerin tuntemukset
- Liian matalan verensokerin ensiapu
- Näin mittaat verensokerin
- Näin seuraat ja säätelet verensokeria
- Pistä insuliini oikein
- Hiilihydraattien arviointi
- Vinkkejä kenkien valintaan
- Mihin riskiluokkaan jalkasi kuuluvat?
Kävelytesti
- Kuuden minuutin kävelytesti-ohje.pdf
- Kävelytestilomake -ammattilaiset.pdf
- Kävelytestilomake-vertaiset.pdf
- Kävelytestin tuloksen tulkinta
- RPE-kuormitusasteikko.pdf
- RPE-oiretaulukko.pdf
- RPE-taulukot_testiin.pdf
- 6 minuters gångtest.pdf
- Liikunta aivoverenkiertohäiriön jälkeen
- Istumiskortti
- Tyypin 1 diabetes ja liikunta
- Tyypin 2 diabetes ja liikunta
Liikunnan makupalat
- Aistien luonnossa
- Alkuverryttely
- Frisbeegolf
- Hengitä ja rentoudu
- Hernepussi-hetki
- Hetki kehoa huoltaen
- Jalkajumppa
- Jännitys-rentoutusharjoitus
- Keppijumppa
- Kierto kaksi
- Kiertoharjoittelu
- Kotona aamun herätys
- Kulttuurikävely
- Kulttuurikävely osa 2
- Kuntopiiri.pdf
- Kyvykkyyden tunteminen
- Leikkimieliset olympialaiset
- Liikkumisen pelko
- Liikkumisluulot
- Luontobingo
- Luontoelämyspolku
- Mielikuvitusta-arjen hyötyliikunta
- Miten liikun
- Näin on hyvä - Hyväksymisharjoitus.pdf
- Niska-hartiajumppa
- Norsufutis
- Pallojen hippa
- Pari tuolijumppa
- Pihapelit
- Polkukävely
- Puheenaiheita luontoon
- Pyöräillen lisää kuntoa
- Ryhmävalssi
- Sydän pallopelit
- Tarkkuusboccia
- Tasapaino ideoita
- Tasapainoa luonnossa
- Tasapainoa osa 1
- Tasapainoa osa 2
- Tietoinen kävely
- Tunteet ja ilmaisu
- Tuolijumppa istuen
- Tuolijumppa seisten
- Tutustutaan toisiimme
- Ultimate
- Usko omiin kykyihin
- Valokuvasuunnistus
- Virta-tarinarentoutus.pdf
- Vuodenajan havainnointi
Seksuaalisuus
- Ohjaajan opas seksuaalisuus.pdf
- Duodecim 2003_Seksuaaliongelmat neurologisissa sairauksissa.pdf
- Duodecim_ 2003_Sydän- ja verisuonisairaudet diabetes ja seksuaalisuus.pdf
Syöminen
- Pohjolan ruokakolmio
- Pohjolan ruokakolmio, käyttöohje
- Ruokakolmio, ©Valtion ravitsemusneuvottelukunta
- Pakkausmerkinnät -opaskortti
- Lautasmalli -havaintokuva, ©Valtion ravitsemusneuvottelukunta
- Elintarvikenäyttely, sähköinen
Tapaamiskertojen esitykset
- Avain terveyteen ja hyvinvointiin.pdf
- Elintavoilla hyvinvointia ja terveyttä.pdf
- Liikkumisesta hyvää oloa.pdf
- Mielen hyvinvointi diat.pdf
- Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse.pdf
- Miten tästä eteenpäin.pdf
- Omahoito ja valtimotaudin riskitekijät.pdf
- Seksuaalisuus ja hyvinvointi.pdf
- Syömisen peruspilarit.pdf
- Tulppa-kuntoutusmatka.pdf
- Tunnista oireet ja osaa toimia -valinnainen teema
- Tunnista oireet ja osaa toimia -toiminnallinen ryhmäkerta
- Valtimotaudin ABC.pdf
Testit
- Fagerströmin testilomake auttaa testaamaan nikotiiniriippuvuuden astetta.
- Testaa kuidun saanti -lomake
- Testaa liikuntatottumuksesi -lomake auttaa pohtimaan omaa liikkumista arjessa ja harrastuksissa.
- Testaa suolan saantisi -lomake auttaa selvittämään ruokavalion suolan määrän ja sen lähteet.
- Testa ditt saltintag finns också på svenska
- Testaa rasvan laatu -lomake auttaa hahmottamaan oman ruokavalion rasvan laadun.
- Testaa syömistottumuksesi -lomake auttaa selvittämään ruokatottumuksia painonhallinnan ja syömisen hallinnan näkökulmasta.
- Tyypin 2 diabeteksen riskitesti.pdf
Toiminnalliset harjoitteet
- Hyvinvoinnin siemeniä.pdf
- Kohtaamisharjoitus.pdf
- Mitä odotan tältä ryhmältä.pdf
- Muutosmatto.pdf
- Omakuva.pdf
- Oman nimen kirjaimet.pdf
- Oman nimen tarina.pdf
- Rinkihieronta.pdf
- Ruokapäiväkirja ja syöminen.pdf
- Ryhmän pelisäännöt- malli
- Sairastumisen tarina.pdf
- Tiimikukkanen.pdf
- Tukea muutokseen.pdf
- Tulevaisuuskirje itselle.pdf
- Tulevaisuuskirje ohje ryhmälle.pdf
- Tunnekannu.pdf
- Virta-tarinarentoutus.pdf
- Vuorokausikiekko -1.harjoitus.pdf
- Vuorokausikiekko - 2.harjoitus.pdf
- Yhteiset sopimukset.pdf
- Yhteiset sopimukset -malli.pdf
Esitteet
- Tule Tulppakuntoutukseen -esite täydennettävä
- Tule Tulppakuntoutukseen -esite
- Tulppa logo -netti
- Tulppa - logot ym ohjeet : ohjeisto.tulppakuntoutus.fi/
Päivitetty 13.11.2019
Viimeksi muutettu: keskiviikko, 9. joulukuuta 2020, 14:48